منتديات المنشد المتالق مروان حاجي

    بعض الطرق للسيطرة على الغضب

    شاطر
    avatar
    الفراشة الذهبية
    عضو متألق
    عضو متألق

    انثى عدد الرسائل : 182
    العمر : 24
    مزاجي :
    علم بلدي :
    تاريخ التسجيل : 26/02/2008

    معصب بعض الطرق للسيطرة على الغضب

    مُساهمة من طرف الفراشة الذهبية في الجمعة 23 يناير - 13:41

    للسيطرة على حالات الغضب



    قال صلى الله عليه وسلم "لا تغضب "



    يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك ، الى اخراجك عن طورك ، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين 0 ومنعاً لحصول ذلك ، يمكنك اتباع التوصيات التالية :



    * مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك ، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه 0



    * حاول اذا كان لغبضك تأثير في عمل تقوم به حالياً ، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور ، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا 0



    *لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه 0



    *لا ترفض الاجتماع به ، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك ، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها 0



    *أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه ، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك 0



    *تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً ، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج 0



    *اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك 0



    *أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم " لا تغضب " قالها ثلاثاً

    :b8:
    avatar
    اندلس
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    انثى عدد الرسائل : 57
    العمر : 24
    مزاجي :
    علم بلدي :
    تاريخ التسجيل : 11/04/2008

    معصب رد: بعض الطرق للسيطرة على الغضب

    مُساهمة من طرف اندلس في الأربعاء 15 أبريل - 13:12

    بارك الله فيك اختاه
    جزيت الجنان
    avatar
    ملكة جمال الروح
    عضو فعال
    عضو فعال

    انثى عدد الرسائل : 107
    العمر : 26
    مزاجي :
    علم بلدي :
    تاريخ التسجيل : 03/10/2008

    معصب رد: بعض الطرق للسيطرة على الغضب

    مُساهمة من طرف ملكة جمال الروح في السبت 18 أبريل - 19:04

    مشكورة يا فراشة على النصائح المفيدة
    والله يجعلنا ممن يملكون نفسهم عند الغضب
    تحياتي لك على تميزك

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 12 ديسمبر - 14:31